Ăn gì dễ đi ngoài? [BÍ QUYẾT DÂN GIAN]

Điểm trung bình: 4/5
Bài viết có ích: 627 lượt bình chọn

Ăn gì dễ đi ngoài? Ăn gì cho dễ đi cầu? Thức ăn dễ đi cầu là những loại thức ăn nào? – là thắc mắc và suy nghĩ đầu tiên của nhiều người khi gặp phải tình trạng táo bón, bí đại tiện, khó đi ngoài, khó đi cầu. Bài viết dưới đây hi vọng có thể giúp mọi người biết được một vài loại thực phẩm hỗ trợ nhuận tràng giúp dễ đi ngoài/ đi đại tiện/ đi cầu.

Ăn gì dễ đi ngoài?

Một trong những nguyên nhân gây tình trạng táo bón, bí đại tiện hay còn gọi là khó đi ngoài/ khó đi cầu là do chế độ ăn uống không hợp lý và thiếu dinh dưỡng,... Vì thế, để cải thiện tình trạng này thì mọi người có thể thay đổi thói quen ăn uống của mình.

Các chuyên gia dinh dưỡng và các bác sỹ chuyên khoa tại Phòng khám Đa khoa Quốc tế Cộng Đồng cho biết: Để cải thiện tình trạng khó đi ngoài/ đi cầu/ đi đại tiện, mọi người có thể bổ sung một số loại thực phẩm như:

  • Thức ăn nhiều chất xơ: Những loại thức ăn giàu chất xơ sẽ giúp nhuận tràng, dễ đi ngoài nên cần bổ sung đẩy đủ chất xơ để cải thiện tình  trạng khó đi ngoài. Một số loại thực phẩm nhiều chất xơ như: rau xanh, hoa quả tươi,...
  • Ngũ cốc nguyên hạt: Ngũ cốc nguyên hạt giúp bổ sung tinh bột và có thể hỗ trợ cho việc tiêu hóa diễn ra dễ dàng hơn. Một số loại ngũ cốc giúp dễ đi đại tiện như:  hạnh nhân, óc chó, khoai lang, yến mạch,....
  • Nước: nếu bạn uống từ 1,5-2 lít nước mỗi ngày sẽ giúp phân mềm hơn, giúp việc đi đại tiện dễ dàng hơn.
  • Sữa chua: Trong sữa chua có chứa men vi sinh rất tốt cho hệ tiêu hóa, giúp hỗ trợ đường ruột và giúp cho việc đi đại tiện dễ dàng hơn.
  • Các loại trái cây có múi: Các loại trái cây có múi như cam, quýt hay bưởi chứa nhiều chất xơ cùng hợp chất flavonol hoạt động như một chất nhuận tràng giúp dễ đi ngoài, dễ đi cầu hơn.

Ăn gì dễ đi ngoài

Ăn thức ăn nhiều chất xơ, sữa chua,... để dễ đi ngoài

Bên cạnh đó, mọi người cần tập cho mình thói quen luyện tập thể dục thể thao hàng ngày, không nên ngồi lâu quá 1 chỗ,...

Ăn gì gây nên hiện tượng khó đi cầu?

Bên cạnh những thực phẩm nên ăn để dễ đi ngoài/ đi cầu thì nếu gặp tình trạng bí đại tiện, khó đi ngoài/ đi cầu, táo bón, mọi người không nên ăn một số loại thực phẩm sau:

  • Tuyệt đối không được sử dụng rượu, bia, thuốc lá và các chất kích thích, cafein.
  • Tránh xa các loại đồ ăn chiên xào nhiều dầu mỡ, đồ ăn sẵn, đồ ăn đóng hộp.
  • Không nên ăn những loại thực phẩm có tính nhiệt như: rau bí, khoai tây, củ từ.
  • Không nên ăn đồ ăn, gia vị cay nóng như: hạt tiêu, tương ớt, ớt.

Kiêng sử dụng chất kích thích

Kiêng sử dụng chất kích thích khi khó đi đại tiện

Các bác sỹ cũng lưu ý mọi người rằng đây chỉ là những loại thức ăn giúp cải thiện tình trạng khó đi ngoài/ đi cầu chứ không thể chữa dứt điểm.

Vì vậy, khi có triệu chứng bí đại tiện, khó đi ngoài, táo bón, kèm theo những dấu hiệu bất thường ở hậu môn – trực tràng thì mọi người tốt hơn hết là nên đến các cơ sở y tế chuyên khoa để được thăm khám, tư vấn và có phương pháp điều trị kịp thời.

Phòng khám Đa khoa Quốc tế Cộng Đồng – 193c1 Bà Triệu, Lê Đại Hành, Hai Bà Trưng, Hà Nội là một trong những địa chỉ khám chữa bệnh hậu môn – trực tràng mà mọi người có thể tin tưởng và lựa chọn khi gặp tình trạng khó đi ngoài, đi ngoài ra máu,..

Đến với phòng khám, mọi người sẽ được thăm khám bằng các trang thiết bị y tế hiện đại cho kết quả nhanh chóng và chính xác.

Sau khi có kết quả thăm khám, nắm bắt được tình trạng bệnh lý của người bệnh, các bác sỹ chuyên khoa giàu kinh nghiệm của phòng khám sẽ tư vấn và có chỉ định điều trị phù hợp bằng các phương pháp tiến tiến nhất hiện nay nhằm mang lại hiệu quả cao, an toàn và nhanh chóng.

Đội ngũ y bác sĩ tại Phòng khám Đa Khoa Quốc Tế Cộng Đồng

Đội ngũ y bác sĩ giàu kinh nghiệm tại Phòng khám Đa Khoa Quốc Tế Cộng Đồng

Hơn nữa, khi đến phòng khám, mọi người sẽ được đội ngũ nhân viên y tế chăm sóc chu đáo và tận tình, thủ tục khám chữa bệnh được thực hiện nhanh gọn, chi phí được niêm yết công khai minh bạch,... giúp người bệnh an tâm hơn khi khám chữa bệnh tại đây.

Hi vọng những thông tin trên có thể giúp mọi người biết được ăn gì dễ đi ngoài, ăn gì dễ đi cầu và có chế độ ăn uống phù hợp.

Nếu còn có thắc mắc về các vấn đề tiêu hóa, bệnh lý hậu môn – trực tràng, hãy nhấn chuột chọn [Tư vấn trực tuyến] các chuyên gia y tế của phòng khám sẽ giải đáp cụ thể hoặc gọi về số máy: 0243.9656.999, để được tư vấn và đặt lịch hẹn khám miễn phí.